江南体育-摩洛哥运动员在田径比赛中突破个人记录

跑步是人们喜受摩洛哥运动员在田径比赛中突破个人记录的体育运动摩洛哥运动员在田径比赛中突破个人记录，每天坚持跑步既锻炼意志又增强体质。可是在什么天气、什么气象条件下跑步摩洛哥运动员在田径比赛中突破个人记录，才能达到最佳摩洛哥运动员在田径比赛中突破个人记录的锻炼效果呢？专家认为跑步与下列气象条件有着密切的关系。

温度

由于冷空气的刺激身体的造血机能发生变化，对于疾病的抵抗能力增强有利，所以冷天坚持跑步的人很少患贫血、感冒、气管炎和肺炎等疾病，冷天一般阳光较微弱，在室外跑步能弥补阳光不足，阳光可促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨胳生长发育，阳光中的紫外线能杀死人体和衣服上的病菌，还能对人体起到消毒作用。但是冷天气温较低，体表的血管遇冷收缩，人体关节的灵活性降低，在跑步前要充分做好准备活动，防止运动损伤。此外，冷天还要注意身体的保暖，防止冻伤。

热天气温高，如果跑步方法不当很容易中暑，炎热天气跑步最好选择较凉快的清晨或傍晚，白天跑步应尽量避开阳光强烈直射，戴上遮阳帽以免因紫外线强烈而引发皮肤病。

湿度

湿度对人体的影响主要在热代谢和水盐代谢方面，当高温高湿时大气中大量水汽使体导汗液蒸发困难，妨碍摩洛哥运动员在田径比赛中突破个人记录了江南体育人体的散热过程，当气温低于摄氏7.5度时身体经辐射排出的热量可被水汽吸收，这时人体通过辐射的散热比例将增加。在高温或低温环境下，人体对气温的感觉与湿度关系很大，因为从体表丧失的热量与大气中水汽的含量有关。空气湿度太大，运动员会感到烦恼郁闷，空气湿度太小，人又有干渴烦燥的感觉，据研究气温40摄氏度、相对湿度30%，气温38℃、相对湿度50%，气温30-31℃、相对湿度85%以上的条件下，运动员的调节机制就无法充分发挥作用。

而在气温适中的前提下，50%~60%的相对湿度对田径比赛最适宜的。湿度偏大些有利短步运动员产生爆发力，但不利于长跑运动员排汗影响耐力，一般说来上午的相对湿度比较大，而下午相对湿度比较小，同时也考虑人体的生理特点，现在的田径比赛中一般都把800或1500米中长跑比赛安排在下午，以便让运动员发挥出更高的水平。

风

风天跑步会感到呼吸费力，这时应掌握好呼吸的节奏和深度，不要张口吸气以防止冷风刺激器官引起咳嗽。若风太大尘土飞扬可以改在室内运动，风主要影响人体的热耐性，风不太高时，风能加强热的传导和对流使人体散热增快，但是当气温超过36摄氏度，热风可以使人体皮肤温度上升，人体散热大部分通过汗液蒸发，如果体温调节有障碍水盐丧失过多，则可能发生中暑。

据体育科研人员分析，在短跑等田径项目中，顺风和逆风的不同气象条件，运动员的成绩差别是明显的。通常顺风风速每秒2米时，跑百米要比无风时快0.15秒，正因为如此，国际田联规定，在200以下的竞赛项目中均测定风速、风向，凡顺风时平均风速超过每秒2米者，只计算成绩所创记录不予承认。

雾

因雾天的能见度不好，跑步时速度要慢些，防止会跌伤等意外事故。在有大气污染的地方，雾气中含有对人体有害的微粒，在这样的地方雾天不宜在室外跑步。但在郊外有雾的空气和无雾的一样新鲜，只是郊外的空气更潮湿些，吸进体内不会影响身体健康，所以雾天也可以照常跑步，了解了跑步的气象条件，您就可以健康的奔跑在春夏秋冬之间了。